Rahasia Dibalik Manfaat Alpukat Untuk kesehatan

Rahasia Dibalik Manfaat Alpukat Untuk kesehatan

Alpukat/apokat (avokad) atau persea Americana adalah tumbuhan penghasil buah yang akan kaya akan manfaatnya. Alpukat berasal dari Meksiko dan Amerika Tengah dan sekarang banyak dibudidayakan di Amerika Selatan. Tumbuhan ini dapat mencapai tinggi 20 meter. Buah alpukat berwarna hijau tua hingga ungu kecoklatan, tergantung pada varientasinya. Alpukat lalu diperkenalkan di Indonesia oleh belanda sekitar abad ke-19an. Manfaat alpukat untuk kesehatan sangat banyak.

Kandungan Pada Buah Alpukat

Dibalik manfaat alpukat untuk kesehatan pasti terdapat nutrisi yang sangat bermanfaat untuk tubuh, diantaranya

• Buah alpukat akan kaya dengan protein
• Mempunyai aneka macam zat
• Mempunyai 11 vitamin
• Mempunyai 14 mineral
• Niasin ( vitamin B3 )
• Riboflavin ( vitamin B2 )
• Vitamin C
• Asam lemak omega-3
• Karbohidrat
• Fosfor
• Zat besi
• Kalium dan lain – lain

Buah alpukat memang salah satu buah yang banyak akan manfaatnya, bukan hanya buahnya saja akan tetapi biji alpukat juga sangat bermanfaat sebagai bahan pewarna dalam industry pakaian serta kulit pohonya bias dimanfaatkan untuk pewarna cokelat pada produk dari bahan dasar kulit. Manfaat dari daun alpukat digunakan untuk mengobati kencing batu, darah tinggi, sakit kepala, nyeri saraf, sakit lambung, saluran nafas membekak dan menstruasi yang tidak teratur.

Diantara banyaknya manfaat daging buah alpukat, ternyata alpukat banyak digunkan sebagai produk kosmetik dan kecantikan yang tentunya sudah teruji.

Manfaat Alpukat Untuk Kesehatan

Inilah hasil pencarian kesana kesini mencari apakah saja manfaat alpukat untuk kesehatan tubuh bagi yang mengosumsinya. Memang buah ini bukan hanya manfaat pada buahnya saja, tetapi dari pohon, daun sampai bijinya dapat kita manfaatkan. Manfaat buah alpukat diantaranya adalah

Mencegah kanker prostat

Manfaat buah alpukat yang pertama adalah untuk mencegah kanker prostat, alpukat mampu mencegah dan menekan pertumbuahn kanker prostat.

• Alpukat dapat mencegah kanker mulut

Selain itu, manfaat buah alpukat yang sangat luat biasa lagi adalah dapat mencegah kanker mulut. Penelitian telah menunjukkan bahwa zat tertentu pada apokat dapat menemukan dan mematikan sel penyebab kanker mulut tanpa melukai sel yang sehat.

• Pencegahan kanker payudara

Pokat atau alpukat juga bermanfaat untuk mencegah kanker payudara. Apokat seperti halnya minyak olive mengandung banyak asam oleat yang dapat mencegah kanker payudara pada banyak studi.

• Alpukat dapat menurunkan kolesterol

Apokat banyak mengandung beta-sitosterol, sebuah zat yang terbukti dapat menurunkan tingkat kolesterol darah. Pada sebuah studi yang terdiri dari 45 sukarelawan mengalami penurunan kolesterol hingga 17% setelah mengkonsumsi apokat banyak selama satu minggu.

• Alpukat dapat menjaga kesehatan mata

Apokat mempunyai lebih banyak kandungan karotenoid daripada buah-buah yang biasa dikonsumsi lainnya. Zat ini melindungi terhadap penurunan penglihatan serta katarak, dua penyakit mata yang disebabkan oleh usia

• Kesehatan jantung

Satu cangkir apokat mengandung 23% dari nilai asupan asam folate yang dianjurkan. Beberapa studi menunjukkan bahwa orang yang makan banyak folat mempunyai resiko terkena penyakit jantung yang lebih rendah daripada yang tidak. Vitamin E, lemak tidak jenuh dan glutathione pada apokat juga sangat baik untuk jantung Anda.

• Pencegahan stroke

Kandungan folate yang tinggi pada apokat juga mencegah stroke. Orang yang makan banyak folat mempunyai resiko terkena stroke yang lebih rendah daripada yang tidak.

• Penyerapan gizi yang lebih baik

Penelitian menemukan bahwa beberapa jenis gizi dapat diserap dengan lebih baik apabila dikonsumsi bersama apokat. Pada sebuah studi, ketika para peserta mengkonsumsi salad yang mengandung apokat, mereka dapat menyerap lima kali jumlah karoten (sekelompok gizi termasuk lycopene dan beta karoten) daripada mereka yang tidak mencampurnya dengan apokat.

• Sumber Glutathione

Apokat adalah sumber yang baik dari glutathione, sebuah anti oksidan penting yang oleh para peneliti diketahui dapat mencegah penuaan, kanker dan serangan jantung.

• Sumber vitamin E

Apokat adalah buah yang merupakan sumber dari vitamin E, vitamin utama yang melindungi dari banyak penyakit dan membantu menjaga kesehatan kita secara keseluruhan.

• Alpukat dapat mengontrol tekanan darah

Buah alpukat diketahui bisa membantu menurunkan dan mengontrol tekanan darah. Hal ini karena adanya zat potasium yang terdapat dalam alpukat.

• Melindungi dari penyakit kanker

Penelitian yang dilakukan pada hewan dengan memberi mereka makan ekstrak alpukat menunjukkan bahwa alpukat juga bisa membantu mencegah kanker kulit, kanker prostat, dan kanker mulut. Meski begitu, penelitian lanjutan pada manusia masih belum dilakukan dan masih terbatas.

• Dapat mengontrol tekanan darah

Manfaat alpukat untuk kesehatan sangat banyak diantaranya mengontrol tekanan darah karena alpukat mengandung lemak tak jenuh tunggal (mono-saturated fat) yang membantu mengatasi resistensi insulin. Dengan begitu, kandungan ini juga membantu tubuh untuk mengontrol tingkat gula dalam darah.

• Dapat mencegah peradangan

Penelitian juga menunjukkan bahwa selain nikmat, alpukat juga memiliki nutrisi yang bisa membantu mencegah peradangan. Hal ini bisa dimanfaatkan untuk mencegah risiko penyakit yang berkaitan dengan munculnya peradangan pada tubuh.

• Dapat meningkatkan berat badan

Mengonsumsi alpukat adalah cara yang sehat untuk meningkatkan berat badan. Alpukat mengandung kalori yang cukup dan banyak nutrisi untuk membantu menaikkan berat badan. Jika Anda terlalu kurus dan butuh meningkatkan berat badan, alpukat bisa jadi salah satu sahabat Anda.

• Alpukat dapat menyehatkan kulit dan rambut

MInyak alpukat seringkali digunakan dalam kosmetik untuk melembapkan kulit dan membuatnya bercahaya. Selain itu, alpukat juga mengandung bahan yang bisa membuat rambut sehat dan indah. Vitamin E yang terdapat dalam buah alpukat akan melindungi kulit dari radiasi berbahaya sinar matahari.

• Mengobati sariawan

Ambil satu buah alpukat yang sudah masak, keruk daging buahnya kemudian diberi 2 sendok makan madu murni, diaduk merata lalu dimakan. Lakukan setiap hari sampai sembuh. Ini merupakan cara yang enak untuk mengobati sariawan.

• Sakit gigi karena berlubang

Ambil satu biji akpukat, kemudian ditumbuk hingga halus. Gunakan sedikit bubuk biji alpukat tersebut dan masukkan ke dalam gigi yang berlubang. Atau bisa juga menggunakan kapas dan dicocokkan ke dalam gigi yang berlubang.

• Bengkak karena peradangan

Selain manfaat alpukat untuk kesehatan, ternyata alpukat juga bisa menyembuhkan beberapa penyakit diantaranya bengkak karena peradangan yaitu dengan cara biji buah alpukat dikeringkan, kemudian ditumbuk hingga halus. Ambil bubuk dari biji alpukat secukupnya, kemudian ditambah sedikit air sampai menjadi adonan seperti bubur. Balurkan adonan tersebut ke bagian tubuh yang sakit.

• Baik untuk ibu yang sedang hamil

Bagi anita hamil keadaan kulitnya menjadi sensitif karena perubahan Hormon. Zat anti aging yang terkandung dalam krim kecantikan dengan harga mahal ternyata juga terkandung dalam buah alpukat untuk mencegah Penuaan dini. Buah alpukat mengandung berbagai zat dan vitamin yang dibutuhkan kulit dalam pembentukkan jaringan kolagen, selain itu Buah alpukat juga mengandung nutrisi zat besi, kalsium, phospor, zodium, potasium, vitamin A, dan C, dan juga vitamin B kompleks, dan E.

• Kencing manis

Cara pembuatannya pertama biji dipanggang di atas api lalu dipotong kecil-kecil dengan, kemudian direbus dengan air bersih sampai airnya menjadi coklat. Saring, minum airnya setelah dingin.

• Melawan radiasi bebas

Alpukat mengandung glutation, sebuah antioksidan kuat yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh. Sehingga imunitas tubuh tetap terjaga dan juga mengurangi resiko kanker.

• Mencegah cacat lahir

Alpukat kaya akan folat, unsure vitamin B yang biasa dikenal sebagai asam folat. Satu cangkir alpukat menyediakan sekitar 23% dari nilai harian folat yang direkomondasikan. Tingginya jumlah folat dalam alpukat sangat penting dalam pencegahan cacat lahir bagi wanita yang sedang mengandung.

Manfaat buah alpukat untuk kecantikan dan rambut

Selain manfaat alpukat untuk kesehatan ternyata terdapat juga manfaat buah yang satu ini untuk kecantikan maupun untuk perawatan rambut, diantaranya

• Membersihkan kulit
• Pelembab kulit
• Mengurangi keriput
• Mengatasi kulit wajah yang kering
• Menyehatkan kulit dan rambut
• Menjadikan rambut berkilau

Alpukat memang sangat banyak manfaatnya buat kesehatan maupun kecantikan. Karena itu saya memberikan informasi Rahasia Dibalik Manfaat Alpukat Untuk Kesehatan yang saya harapkan agar saudara bias mengetahui akan banyaknya manfaat yang diraih jika mengonsumsi buah alpukat secara rutin. Semoga tulisan ini bermanfaat dan saya ucapkan terima kasih atas kunjungannya.