Rahasia manfaat buah pepaya untuk kesehatan dan kecantikan

Rahasia manfaat buah pepaya untuk kesehatan dan kecantikan

       Pepaya ( carica pepaya L. ) adalah tumbuhan yang berasal dari Meksiko bagian selatan dan Amerika Serikat bagian utara. Buah pepaya biasanya dimanfaat buah, bunga, daun mudanya, biji dan getahnya. Rahasia manfaat buah pepaya untuk kesehatan dan kecantikan sangat banyak yang bisa dimanfaatkan. Daging buah yang sudah masak biasanya digunakan untuk koktail buah atau bisa juga dimakan langsung.

Pepaya juga dimanfaatkan daun mudanya sebagai sayuran, lalapan dan pelunak daging. Bunga pepaya biasanya dimanfaatkan untuk urap atau menjadi masakan. Sedangkan getah pepaya bermanfaat untuk melunakan daging dan mengubah konformasi protein lainnya karena getah pepaya mengandung enzim papain, semacam protease.

Kandungan gizi buah pepaya

Kandungan gizi buah pepaya sangat beragam diantaranya banyak mengandung vitamin C, A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, vitamin E, K, beta karoten, flavonoid, folat, asam pantotenat, enzim papain, kalsium, kalium. Tidak heran buah ini kaya akan manfaat untuk kesehatan dan kecantikan.

Manfaat buah pepaya untuk kesehatan

Kesehatan adalah prioritas utama yang harus diperhatikan dalam hidup sehari-hari. Oleh karena itu kita harus selalu memperhatikan makanan yang kita konsumsi untuk selalu hidup sehat. Buah pepaya pun bisa dijadikan makanan sehat jika kita memperhatikan kadar yang kita makan sesuai anjuran dokter atau ahli gizi. Manfaat buah pepaya untuk kesehatan antara lain :

• Baik untuk pencernaan

Manfaat pepaya yang satu ini sudah tidak diragukan lagi, jika anda susah BAB, pepaya solusinya. Di dalam pepaya terdapat enzim pencernaan yaitu papain, yang berguna dalam membantu pencernaan. Selain itu, juga dapat berguna untuk melunakkan daging. Pepaya juga mengandung serat dan kadar air yang tinggi. Kedua nutrisi tersebut, sangat baik dalam pencegahan sembelit dan mempromosikan keteraturan buang air besar, sehingga menyehatkan saluran pencernaan.

• Menguatkan system imun tubuh

Vitamin C dan vitamin A yang diproduksi dalam tubuh. Senyawa beta karoten yang terdapat dalam pepaya, diperlukan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dari dalam. Oleh karena itu, pepaya mungkin menjadi pilihan buah yang sehat untuk mencegah penyakit seperti infeksi, pilek, flu dan meredakan demam.

• Menyehatkan tulang

Kekurangan asupan vitamin K banyak dikaitkan dengan risiko yang lebih tinggi, pada masalah patah tulang. Penting untuk mengkonsumsi buah pepaya, untuk mencukupi kebutuhan vitamin K untuk kesehatan tulang yang baik. Karena melakukan tindakan dalam mengubah protein matriks tulang, meningkatkan penyerapan kalsium dan dapat mengurangi ekskresi ekskresi kalsium.

• Manfaat buah pepaya dapat mencegah penyakit jantung

Kandungan serat, kalium dan vitamin dalam pepaya membantu tubuh dalam mencegah penyakit jantung. Peningkatan asupan kalium, yang dilakukan bersamaan dengan penurunan asupan natrium , merupakan perubahan pola makan yang paling penting, yang dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Kandungan enzim pada pepaya juga dapat membantu mencegah oksidasi kolesterol yang dapat menekan kadar kolesterol dan membantu mencegah gejala penyakit jantung.

• Anti inflamasi

Manfaat papaya bagi penderita arthritis, osteoporosis, edama dapat menghilangkan rasa sakit karena enzim anti inflamasi yang terkandung pada pepaya. Enzim tersebut juga memiliki sifat mencegah kanker.

• Baik untuk penderita diabetes

Pada sebuah penelitian telah menunjukkan bahwa penderita diabetes tipe 1 yang mengonsumsi diet tinggi serat memiliki kadar glukosa darah dan penderita diabetes tipe 2 mungkin meningkatkan gula darah, lipid dan insulin. Dengan 1 buah pepaya ukuran sedang, menyediakan sekitar 4,7 gram serat.

• Mempercepat penyebuhan luka

Ketika pepaya digunakan secara topikal dengan menumbuk buahnya, terlihat bermanfaat untuk mempromosikan penyembuhan luka dan mencegah infeksi daerah kulit yang terbakar. Para peneliti percaya bahwa enzim proteolitik chymopapain dan papain dalam pepaya berfungsi seperti salep. Salep yang mengandung enzim papain juga telah digunakan untuk mengobati ulkus dekubitus atau luka baring.

• Menyegah degenerasi makula

Senyawa eaxanthin antioksidan yang ditemukan dalam pepaya, menyaring sinar cahaya biru berbahaya yang diperkirakan, akan berperan protektif dalam kesehatan mata untuk menangkal kerusakan degenerasi.

• Pencegahan asma

Risiko untuk mengembangkan asma, akan lebih rendah pada orang yang mengkonsumsi sejumlah tinggi nutrisi tertentu. Salah satu nutrisi ini adalah beta karoten, yang banyak terkandung dalam pepaya.

• Dapat mengurangi berat badan

Penelitian para ahli menunjukkan di dalam pepaya muda terdapat lebih banyak enzim dibandingkan dengan pepaya matang. Enzim pada pepaya memberikan dampak pada pengurangan protein, karbohidrat dan lemak pada tubuh. Sistem metabolisme menjadi lebih optimal dan juga menjadikan pembakaran lemak menjadi energi berlangsung dengan baik.

• Menyehatkan mata

Salah satu manfaat buah pepaya yang paling terkenal adalah untuk menyehatkan mata. Jika Anda memiliki masalah kesehatan mata, sebaiknya rajin-rajinlah mengonsumsi buah pepaya. Buah ini mengandung betakaroten yang dapat dikonversi menjadi vitamin A untuk menjaga kesehatan mata Anda.

Manfaat buah pepaya untuk kecantikan

• Manfaat buah pepaya untuk kesehatan kulit

Kandungan vitamin A, C dan E sendiri baik untuk kesehatan kulit. Selain membantu melembabkan, vitamin tersebut juga dapat membantu mengembalikan kulit kusam menjadi cerah dan lebih segar.

• Manfaat Buah Pepaya untuk Mencegah penuaan dini

Kandungan antioksidan di dalam pepaya bermanfaat menangkal radikal bebas yang dapat menyebabkan berbagai masalah di kulit, misalnya seperti flek, keriput, dan sebagainya.

• Manfaat buah pepaya untuk mencegah timbulnya jerawat

Daging buah pepaya yang berfermentasi, membantu melarutkan sel-sel kulit mati dan memberikan kesegaran dan kecerahan kulit. Hal ini dapat membantu membuka pori-pori yang tersumbat dan mencegah timbulnya jerawat.

Buah pepaya memang banyak akan manfaatnya bila kita bisa memanfaatkannya dengan semaksimal mungkin, dan terima kasih telah membaca artikel tentang Rahasia manfaat buah pepaya untuk kesehatan dan kecantikan semoga bermanfaat….salam sehat..hehe